Os Perigos do Narguilé: Um Alerta para a Saúde Pulmonar

Em 29 de agosto, comemoramos o Dia Nacional de Combate ao Fumo, um dado importante para alertar a sociedade sobre os efeitos devastadores do tabaco. A cada ano, ações são realizadas com o objetivo de conscientizar a população sobre os danos causados ​​pelo fumo, desde problemas sociais até consequências ambientais, acarretando prejuízos à saúde.

Em 2019, o foco foi a saúde pulmonar, com um alerta especial sobre o uso do narguilé e seus riscos. Muitas pessoas, especialmente os jovens, não compreendem o tamanho do perigo que o consumo desse dispositivo representa. A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que uma única sessão de narguilé pode ser equivalente a fumar 100 cigarros. Isso significa que, em pouco mais de uma hora, a saúde do usuário pode ficar gravemente comprometida, com riscos de câncer de pulmão, doenças cardíacas, respiratórias e até dependência de nicotina.

Embora o narguilé seja muitas vezes visto como uma alternativa “menos prejudicial” ao cigarro, o que muitos não sabem é que ele pode ser ainda mais perigoso. A ideia de que a água no dispositivo filtra as toxinas é um mito. A fumaça que chega aos pulmões contém substâncias tóxicas, como a nicotina, metais pesados ​​e monóxido de carbono. Esses elementos, em concentração elevada, aceleram o ritmo cardíaco e aumentam o risco de doenças graves.

A popularidade do narguilé tem crescido, especialmente entre os jovens, que veem nele uma forma de socialização. Muitas vezes, o uso coletivo e a mistura com outras substâncias, como a maconha e as bebidas alcoólicas, tornam o consumo ainda mais perigoso. O médico Carlos Viegas, da Secretaria de Saúde, alerta para o fato de que a combinação de nicotina, álcool e maconha pode ter efeitos devastadores para o organismo.

Por que as Pessoas Fumam?

A nicotina é uma droga psicoativa que altera o sistema nervoso central, alterando o estado emocional e psicológico de quem a consome. Isso cria um ciclo de dependência difícil de quebrar, já que o fumante sente uma necessidade física e psicológica constante da substância, apesar de conhecer os danos que ela causa. Muitos começaram a fumar na adolescência, uma fase de intensas transformações emocionais, e a pressão social muitas vezes facilitam esse caminho. A liberdade social de certas substâncias e a influência de pessoas próximas também desempenham papéis cruciais.

A publicidade também desempenhou um papel significativo, criando uma falsa impressão de que o tabagismo é normal, algo estranho. Por muitos anos, as indústrias do tabaco manipularam imagens de sucesso e felicidade para vender seus produtos, especialmente para os mais jovens. Embora a publicidade de cigarros seja proibida no Brasil desde 1996, os efeitos dessa manipulação ainda são sentidos, principalmente entre os adolescentes.

O Caminho para a Cessação

Se você está tentando parar de fumar, é importante entender que a dependência química não é uma falha de caráter, mas sim um desafio difícil de superar. Parar de fumar não é simples, e as tentativas podem ser dolorosas. O processo de abstinência envolve desconfortos físicos e psicológicos, mas é possível. Comece com um pequeno passo: escolha uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro e transforme esse momento em uma celebração de sua confiança e determinação.

O tratamento cognitivo-comportamental é uma das formas mais eficazes de superar o vício, pois ajuda a modificar os comportamentos e relacionados ao fumo. Além disso, medicamentos como a Terapia de Reposição de Nicotina podem ajudar a suavizar os sintomas de abstinência e apoiar o fumante durante esse processo.

A Luta Contra a Recaída

A recuperação faz parte do processo de abandono do tabagismo. Se você voltar a fumar, não há culpa. O importante é tentar novamente, aprender com a experiência e continuar firme em sua jornada. A construção de novas habilidades e hábitos saudáveis ​​é fundamental para manter o sucesso a longo prazo.

Cuide de Seu Corpo e Mente

Ao parar de fumar, é natural que algumas pessoas ganhem peso devido ao aumento da fome, mas isso é temporário. O importante é manter uma alimentação saudável e equilibrada, além de praticar atividades físicas para melhorar o bem-estar físico e emocional.

Lembre-se, parar de fumar é uma conquista, uma luta que vale a pena ser travada todos os dias. Você não está sozinho nessa jornada. Em cada passo, você está mais próximo de uma vida mais saudável e plena.